Training Grip op grenzen
Veel mensen merken hun grenzen pas op wanneer spanning al oploopt: irritatie, vermoeidheid, fel reageren of juist terugtrekken. Dat lijkt persoonlijk, maar is vaak een logisch gevolg van hoe je stress verwerkt én hoe je gewend bent samen te werken. Grenzen herkennen en bespreken is dan ook geen extra vaardigheid, maar een voorwaarde voor gezonde en professionele relaties. In je team én in één-op-één situaties.
In deze training leer je eerder zien wat er in jou gebeurt, begrijp je hoe automatische stressreacties je gedrag sturen en ontdek je hoe je grenzen rustig, helder en professioneel kunt aangeven. Dat geeft ruimte voor jezelf, voor de samenwerking en voor het contact met de mensen waarmee je werkt.
Inleiding
Veel mensen merken hun grenzen pas wanneer spanning al is opgelopen: irritatie, energielek, fel reageren of juist stilvallen. Kleine signalen sluipen door de dag heen – een zucht, een grapje, klagen – en lijken onschuldig, maar stapelen zich op.
Wanneer grenzen te vaak worden genegeerd, leidt dat tot frustratie, vermoeidheid of het gevoel niet serieus genomen te worden. Soms is er een duidelijke grensoverschrijding, soms is het de druppel na vele kleine momenten die je lichaam als stress registreerde.
In deze training leer je die signalen eerder herkennen. Je ontdekt wat er gebeurt in je automatische stressreactie (vluchten, vechten, bevriezen of pleasen) en hoe je keuzes maakt die passen bij wat jij nodig hebt. Grenzen gaan niet over hard zijn, maar over helderheid — zodat samenwerking veilig, eerlijk en professioneel blijft.
In deze training leer je die signalen veel eerder op te merken. Je krijgt inzicht in je automatische stressreacties: vluchten, vechten, bevriezen of pleasen en ontdekt welke keuzes wél passen bij wat jij nodig hebt. Grenzen gaan niet over hard of star zijn, maar over helderheid: zodat samenwerking veilig, eerlijk en professioneel blijft.
Wat leer je in deze training
In het kort
Na deze training kun je:
-
eerder herkennen wanneer iets niet goed voor je voelt;
-
jouw automatische stressreactie begrijpen en doorbreken;
-
grenzen rustig en professioneel aangeven;
-
duidelijker verwoorden wat jij nodig hebt in samenwerking;
-
steviger en met meer rust functioneren in situaties die eerder spanning gaven.
Dat maakt samenwerking prettiger, veiliger en effectiever – voor jou én je collega’s.
Voor iedereen die wil leren om grenzen beter te herkennen en bespreekbaar te maken: medewerkers in zorg en welzijn, onderwijs en publieke organisaties, maar ook teamleden, leidinggevenden en professionals die meer grip willen op spanning in samenwerking.
De training bestaat uit 4 dagdelen van 3 uur.
De kosten bedragen € 1.150,-.
Als je de training als team wilt volgen is de prijs in overleg.
Deelnemers leveren vooraf een persoonlijke leervraag aan.
Voor teams van dezelfde locatie: bijeenkomsten vinden plaats op de werkplek.
Voor deelnemers uit verschillende locaties binnen één organisatie: we kiezen gezamenlijk een geschikte plek.
Open inschrijvingen worden georganiseerd in de regio Twente of de Achterhoek
De training is praktijkgericht en geschikt vanaf MBO-niveau.
De oefeningen zijn toegankelijk, ervaringsgericht en direct toepasbaar.